Λόγω της σύνθεσής της, η βρώμη βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης, προστατεύει από τον διαβήτη και σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η ιδανική μερίδα βρώμης είναι ένα φλιτζάνι έτοιμο χυλό, το οποίο είναι περίπου 230 γραμμάρια ξηρού προϊόντος. Αυτή η ποσότητα χυλού θα περιέχει περίπου 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Τουλάχιστον 30 γραμμάρια φυτικών ινών χρειάζονται την ημέρα για την κανονική πέψη, επομένως ένα τέτοιο πρωινό μπορεί να καλύψει το πρωινό μέρος της κανονικότητας.

Εάν συμπληρώσετε ένα τέτοιο πρωινό με φρούτα, θα είναι ακόμα πιο νόστιμο και υγιεινό.